728x90 반응형 효과3 운동 효과 극대화 베타 알라닌 섭취 방법, 효과와 부작용 베타알라닌: 섭취 방법, 효능, 부작용 서론: 베타알라닌의 역할과 중요성 베타알라닌의 작용 메커니즘: 근육에 미치는 영향 올바른 베타알라닌 섭취 방법: 어떻게 먹어야 효과적인가? 베타알라닌과 다른 보충제들: 어떤 것을 선택해야 할까? 서론: 베타알라닌의 역할과 중요성 베타알라닌은 근육 내에서 카르노신의 전구물질로 작용하여 근육 피로를 늦추고 성능을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 글에서는 베타알라닌의 작용 원리와 올바른 섭취 방법, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 베타알라닌의 작용 메커니즘: 근육에 미치는 영향 베타알라닌은 근육 내에서 카르노신과 결합하여 근육의 수축을 도와주는 역할을 합니다. 이는 무게를 들거나 고강도 운동을 할 때 근육의 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 올바른.. 2023. 12. 11. 열대과일, 란조네스 그리고 리치 맛있게 먹자~ 열대과일이라면 망고, 망고스틴, 두리안 등등 맛있고 달콤한 과일이 많지만,,, 많이 알려지진 않았지만 맛있는 열대과일도 있다. 바로 란조네스, 그리고 리치. 리치는 요즘 많이 알려져서 달콤한 맛을 좋아하는 사람들이 많이 먹지만, 란조네스는 아직 많이 알지는 못하는 듯하다. 란조네스 랑삿(Langsat)이라고도 알려진 란조네스(Lanzones)는 동남아시아가 원산지인 열대 과일이다. Meliaceae과에 속하며 과학적으로 Lansium parasiticum이라고 불리기도 한다. Lanzones는 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 널리 재배되고 있다.. 모양과 맛: Lanzones 과일은 작고 둥글며 일반적으로 클러스터로 자라는데, 얇고 노란색에서 옅은 갈색 껍질을 가지고 있으며 쉽게 제거되어 내부의 반투명하고 육즙.. 2023. 7. 3. 망고스틴, 과일중에서 1티어!!! 효능 효과 부작용 열대과일중 좋아하는 과일 중 하나 망고스틴. 한국에서는 보기 힘들뿐더러 너무 비싸서 ㅠㅠ 달콤하고 새콤하고 크리미한 맛까지 모두 다 들어있어서 망고스틴 제철만 기다림 ㅋㅋㅋ 망고스틴은 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 유명한 열대 과일이다. 동남아시아가 원산지이며 맛있는 맛과 건강상으로도 좋다는 평가를 받기도 하는데...글쎄,,, 달콤해서 건강엔...ㅎㅎ 적당히 먹으면 좋겠지? 망고스틴은 모양이 둥글고 껍질이 두껍고 자줏빛을 띤다. 껍질을 까면 감귤류와 비슷한 육즙이 많은 흰색 과육 조각이 있다. 망고스틴의 풍미는 종종 복숭아, 딸기, 파인애플의 조합으로 묘사되며 약간의 시트러스 향도 있어서 새콤하기도 하다. 영양가: 망고스틴은 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부해서 면역 체계를 지원하고 항산화제 역할을 하는 비타.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
